Wandelcoaching de Blaak

A. De meeste mensen die wandelcoaching hebben ondervonden geven aan dat de natuur een meerwaarde heeft. Die meerwaarde zit ’m in rust en ontspanning een gevoel van vrijheid en ruimtelijkheid, buiten zijn praat gemakkelijker. Als je in beweging bent, laat je je gedachten makkelijker de vrije loop. De natuurlijke omgeving stimuleert je denkproces, dit helpt om tot oplossingen te komen voor je probleem.

B. Omdat wandel coaching meestal in de natuur plaats vindt, verlaagt dit de stress. Uit onderzoeken blijkt dat we in de buitenlucht minder van het stresshormoon cortisol aanmaken. Hierdoor kunnen we makkelijker beslissingen nemen en ons beter concentreren.

C. Je hoeft niet constant oogcontact met mij als coach/therapeut te maken, zoals in een gesprekskamer. Dit oogcontact is wel aanwezig maar ongedwongen en minder frequent, je loopt immers naast elkaar. Dit maakt de gespreksvoering veel meer ontspannen en prettig. Wanneer je wandelt dringen de stiltes in een gesprek zich niet op.

D. Je kunt gesprekken maar ook adviezen van je coach beter onthouden doordat je omgeving steeds verandert. Je koppelt elementen uit het gesprek namelijk aan de plek waar je op dat moment loopt. In een gesprekskamer die er steeds hetzelfde uit ziet, is dit veel lastiger.

E. De coach kan de natuur gebruiken om je te helpen, bijvoorbeeld door symbolen te zoeken en die te koppelen aan je hulpvraag. Denk hierbij aan kruisende paden of bepaalde vergezichten, dat symbool staat voor het punt waarop jij nu ook in jouw leven en b.v. de opvoeding van je kinderen bent aanbeland.

F. Na afloop van de wandeling heb je én aan de opvoedingsproblemen gewerkt én ben je in de buitenlucht in beweging geweest. Dit geeft een voldaan gevoel, verhoogt de aanmaak van endorfine en dit verhoogt weer je geluksgevoel.